Le longe-côte
Bienvenue dans l'univers revitalisant du longe-côte ! Cette activité aquatique de plein air reconnecte avec la nature, fait profiter des bienfaits de la mer et d'une activité physique qui peut, selon le niveau de ceux qui la pratiquent, aller de douce à intense. Les bénéfices pour le bien-être et la santé sont indéniables.
Qu'est-ce que le longe-côte ?
Cette pratique sportive a été conçue en 2005 par Thomas Wallyn, un entraîneur professionnel d’aviron, qui recherchait une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, pour l’entraînement des rameurs, l'hiver. À l'origine, le longe côte se pratiquait donc avec pagaie sur le littoral du nord de la France. Il s'est rapidement développé, diversifié et démocratisé. Maintenant, le longe côte est décrit comme discipline sportive consistant à marcher en milieu aquatique (océan, mer, lac) à une hauteur d’eau située entre le nombril et le sternum, avec un équipement adapté.
Quels sont les multiples avantages du longe-côte ?
Le longe-côte est une activité aux multiples avantages :
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Accessibilité : Inutile d'être un sportif confirmé pour commencer le longe-côte. Les animateurs diplômés constituent des groupes adaptés à différents niveaux de forme physique et prévoient des séances modulées selon les capacités.
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Bienfaits pour la santé : Marcher dans l'eau renforce les muscles, améliore l'endurance cardiovasculaire et l'équilibre, favorise la circulation sanguine, tout en préservant les articulations grâce à la portance naturelle de l'eau
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Contact avec la nature : Quoi de mieux que de respirer l'air marin, sentir la brise sur votre visage, prendre conscience des courants marins, avancer au rythme des vagues, profiter des changements de luminosité ? Le longe-côte vous offre une véritable évasion sensorielle.
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Ambiance conviviale : Rejoindre un groupe de longe-côte, c'est aussi faire de nouvelles rencontres, partager des moments de convivialité et de détente, d'entre-aide et de plaisir à être dans l'eau.
Rejoignez-nous !
Prêt à tenter l'aventure du longe-côte ? Venez nous rejoindre pour une séance découverte et plongez dans une expérience revitalisante et enrichissante. Que vous soyez seul, en famille ou entre amis, le longe-côte est l'activité idéale pour se ressourcer et rester en forme.
Retrouvez également le de la Fédération : www.ffrandonnee.fr