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Longe-côte Zen Spa - Sanitas Per Aquam

Notre club a obtenu le Label longe-côte Santé le 28 février 2025 de la part de la FFRando, après validation du dossier que nous lui avions soumis.

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L’objectif du club est d’accueillir, encadrer et adapter une pratique d'activités physiques pour des personnes sédentaires, aux capacités physiques diminuées temporairement ou durablement, et/ou atteintes d’une maladie chronique. Ces personnes sont cependant autonomes, c'est-à-dire qu’elles n’ont pas besoin d’une tierce personne pour leurs déplacements et leur habillement, ne relèvent d’aucun équipement particulier.

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Cinq animateurs du club, titulaires du Brevet Fédéral, sont d’ores et déjà formés au « longe-côte santé » : Karine, Christophe, Annie, Guy et Yolande.
 

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Pré-adhésion

Lors d’un entretien préalable, un des animateurs Santé du club s’assure que la personne est apte à la pratique de la marche aquatique Santé :

  • Il explique ce qu’est le longe-côte Santé

  • Il évalue l’autonomie, les capacités physiques et psychiques lors d’une séance d’essai avec initiation à la technique de marche aquatique

  • II informe des conditions d’adhésion (certificat médical attestant de la non-contre-indication à l’activité)

  • Il Informe sur les besoins en équipement pour la marche aquatique (autonomie pour mettre et enlever la combinaison)

Accueil adhésion

Un des animateurs Santé prend connaissance du contenu du certificat médical.

  • Il vérifie l’absence de contre-indication et la date d’établissement du CM.

  • Il prend connaissance des recommandations, si existantes, et s’assure de leur compatibilité avec la réalisation et le bon déroulement d’une séance.

  • Il vérifie que le participant Santé a renseigné la fiche médicale Santé du club, et indiqué, si besoin, son traitement d’urgence.

  • Il l’informe de la nécessité de porter sur lui la fiche médicale Santé pendant les séances de longe-côte et que, si besoin, celle-ci sera confiée aux Secours d’urgence.

Séance Zen-Spa

Le club fait le choix d’appeler les séances Santé, Zen-Zen-Spa (Sanitas Per Aquam)..

Elles ont lieu une fois par semaine, de début avril à fin juin et de début septembre à fin novembre.
Le déroulement de chaque séance est le suivant :


Accueil

  • L’animateur s’assure de la bonne condition physique de chaque participant

  • Il explique le déroulement de la séance (température de l’air, température de l’eau, hauteur de vagues, force du vent)

  • Il adapte la longueur de la séance aux conditions météo (maximum 45 mn)

  • Il rappelle les règles de sécurité collectives

  • Il rappelle les règles de sécurité individuelle (marcher à son rythme, ne pas générer de mouvements douloureux, toute douleur devant être signalée à l’animateur)

 

Échauffement

  • Les mouvements sont adaptés, lents et d’amplitude douce

 

Déroulement de la séance

  • L’animateur s’assure que les participants maîtrisent la technique

  • Il adapte les exercices en temps et en intensité

  • Il propose des pauses pour hydratation, étirements, récupération, en fonction des besoins au cours de la séance

  • Pour les participants qui le souhaitent, il propose des exercices dynamiques cardio, jeux, exercices d’équilibre

 

Fin de séance

  • L’animateur échange avec les participants pour recueillir leur ressenti et commentaires

  • Il transmet le bilan de sa séance aux autres animateurs Santé afin qu’ils adaptent les prochaines séances en temps et en intensité.

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Séance alternative

En cas de conditions de mer non propices au bon déroulement de la séance de marche aquatique, il peut être proposé, selon le même schéma de déroulement, une séance douce de renforcement musculaire et d’exercices d’équilibre, en utilisant éventuellement des bâtons dynamiques.

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